Zdravý životní styl – 2. stránka

Indemne - kosmetika, Zdravý životní styl

Esenciální oleje, lék na stres

24/01/2020 Žádné komentáře

V současném životním stylu bohužel mnozí z nás zažíváme stres. Pokud jde o stres chronický, tak pozor, ten nám poškozuje zdraví!
V dlouhodobém horizontu se následky mohou projevit několika způsoby. Ani v jednom z nich není nikdy příjemné žít: narušený spánek, úzkost, napětí, nervová únava, vypadávání vlasů, tachykardie a možná i nemoci z důsledku oslabeného imunitního systému nebo vyhoření. Jsou to skutečné pohromy našich moderních společenství.

Je stále těžší a těžší držet krok s rychlým tempem dnešní doby, a je těžší a těžší se uvolnit a znovu nabrat síly. V této turbulenci života může být aromaterapie řešením, jak znovu získat určitou vyrovnanost a pohodu.

Esenciální oleje, lék na stres

Esenciální oleje působí na nervový systém, ovlivňují naše emoce, zvyšují imunitu, pomáhají s rýmou a chřipkou, zlepšují trávení, pomáhají při bolestech a hojení ran. Jinými slovy, mají sílu uklidňující, sedativní, antidepresivní nebo naopak sílu povzbudivou.

Esenciální oleje se nanáší buď smícháním s rostlinnými oleji nebo dokonce i čisté, neředěné.

Začněte masáží na chodidle, nachází se zde mnoho reflexních bodů reprezentujících různé orgány a části těla. Tak se tělo pomalu s olejem seznámí a vy eventuálně zjistíte, jestli se u vás neobjeví alergie. Můžete ho nanést na vnitřní stranu zápěstí, čichat ke kapesníku před spaním, nebo nakapat do koupele. Máte k dispozici všechny možné techniky, stačí najít tu, která vám nejlépe vyhovuje!

Výběr oleje k vyřešení stresových problémů:

Aniž bychom na některý zapomněli, efektivní, posilňující a utišující jsou: angelika, ylang ylang, neroli, vavřín, levandule, verbena, bergamot, jasmín, heřmánek nebo třeba meduňkový balzám. Mezi zklidňující oleje patří zase třeba zelená, žlutá nebo červená mandarinka, sladký pomeranč a další.

Osamoceně nebo synergicky budou působit na vaše emoce tak, že poskytnou relaxaci a navodí odpočinek organismu, snížením napětí.

Mějte však na paměti, že řešení stresu může vyžadovat odbornou pomoc nebo přehodnocení životního stylu.

Protistresovou kosmetiku Indemne máte na dosah ruky! Nechte se zlákat, je to pro vaše vlastní dobro!

Zdravý životní styl

Najdi v sobě vnitřního doktora

12/12/2019 Žádné komentáře

Když jsem se dozvěděla svou diagnózu, po prvotním šoku, jsem krom jiného začala řešit, jestli pro své zdraví mohu sama něco udělat, něco změnit… a tak jsem začala googlovat. Nejprve na českých stránkách, přeci jen je mi čeština srdci nejbližší :-), ale nenašla jsem nic, co by mě tenkrát oslovilo. Na francouzských stánkách tenkrát snad ani nic nebylo, bylo to v duchu, paninko, tady máte váš lék a nic víc nepotřebujete. Dnes je tomu naštěstí jinak, už i tady začínají tát ledy a informace o alternativní léčbě se k nám pomalu veřejně dostávají.

Nenechala jsem se odradit a postupovala dál po anglicky mluvících webech. Sláva! Narazila na mého guru. Je jím Kris Carr, někdo tak pozitivní, usměvavý a plný skvělých nápadů a doporučení. Kris, která sama prošla rakovinou, mě velmi motivuje.

V roce 2003 jí diagnostikovali 12 nádorů na játrech, které nebyly k odoperování, neprošla ani chemoterapií ani radioterapií. Její onkolog, kterého dlouho hledala, jí potvrdil pomalý růst rakoviny. Čas, který hrál v její prospěch, zúročila v hledání na vlastní pěst. Najít zpátky svou vnitřní rovnováhu. Dnes je tomu víc jak 16 let co ty její „znaménka krásy“ spí. Rakovinu má stále, ale je stabilizovaná. A jak sama říká, je díky svému životnímu stylu a stravování šťastná, cítí se skvěle, má nekonečnou energii, fantastické krevní testy a silný imunitní systém.

A to přece chceme i my!

Vaše jedna z vás, onkokráska Regina

zdroj: www.kriscarr.com

Zdravý životní styl

Vitamín D

14/11/2019 Žádné komentáře

Vitamín D…. jeden z mých zásadních kámošů, řekla bych, že je to kámoš “na život a na smrt” ????.

To, že správná hladina vitamínu D v krvi (75-150 nmol/l ve Francii, v Čechách se uvádí 75-250 nmol/L) je pro onkologicky nemocné pacienty (a nejen pro ně) důležitá, jsem měla možnost se přesvědčit sama.

Při mých samostudiích o důležitosti a účincích vitamínu D jsem si uvědomila, jak zásadní chybu dělají lékaři, když nás o něm neinformují, tím spíš, pokud se jedná o našeho onkologa! Rozhodla jsem se tedy, že si ho při běžné krevní kontrole nechám na vlastní náklady proklepnout. A světe div se! Odpoledne zvoní telefon, kde mi má onkoložka sděluje, že mi obratem posílá recept na Cholecalciferol 100 000 ui (vitamín D3). Z hovoru bylo patrné, že byla výsledkem sama zaskočena. Upřímně, ani já jsem si nemyslela, že spadnu tak nízko! Ráda zahradničím a proto jsem předpokládala, že můj pobyt venku je dostačující a díky tomu nachytám i potřebné množství slunečních paprsků. Jenže na to, aby to stačilo, bych musela být venku každý den 30 minut. Zdá se vám to málo? Myslíte si, že to v pohodě splňujete? Aby jste se nedivili! Podle Státního zdravotního ústavu, má nedostatek vitamínu D, hlavně v zimních měsících, většina populace!

Neváhejte a poptejte se svého doktora, vaše imunita si to zaslouží

Vaše jedna z vás, onkokráska Regina

Zdravý životní styl

Samovyšetření (.)(.)

30/10/2019 Žádné komentáře

Ufff, strašně jsem si oddechla. Proč ? Protože jsem konečně prošla řádným proškolením na samovyšetřování (.)(.). Né, že bych ze sebe měla úplně nejlepší pocit, že ted’ vše stopro vím a znám, ale už snad přestanu jančit při každé nahmatané, pro mě podezřelé bulce. Jak už víte, dvakrát jsem skončila s vytřeštěnýma očima s bulkou na vyšetření . Ale mám tak nějak jasno, jak ta bulka má být cítit na dotek. Zkusit nezaměnit s cystou. A také, kde všude pěkně 3mi prsty promačkat.

Tak, ještě jednou si to tu s vámi znovu proberu. Znáte to, opakování matka moudrosti !

1) Prohlídka před zrcadlem : nahá do půl těla, paže zvedlé nad hlavu a prohlížet….

Zbystřit jestli vidíte změnu vzhledu pokožky, změna velikosti a tvaru (.), vtažení (i částečné) bradavky, z bradavek unikájící bílá tekutina (a to nejste těhotné,kojící a neberete antidepresiva – prý se to stává)

2) Prohmatání se sama nebo vaším partnerem/kou : lehnout si na záda, dát si polštářek pod lopatky, ruku za hlavu a druhou rukou si ve směru hodinek jemně prohmatávat (.). 3 prsty nezapomenou zajet do podpaží a projedou celou hrud’ až ke klíčním kostem.

A ted’otázka,kdy je nejlepší takovéto samovyšetřování podstupovat? Po menstruaci, kdy jsou naše (.)(.) uvolněné,na částečné dovolené po výstupu hormonů připravujících se na další měsíční cyklus . Provádíme prostě jednou za měsíc.

Ze školení jsem odcházela plná odhodlání, že žádný měsíc nezapomenu !!!

Jenže já se moc dobře znám a k tomu mám hlavu děravou, tak jsem si řekla « co když je nás víc, hlav děravých a někdo na nás myslel a chtěl nám zjednodušit život »? Zalovila jsem na internetu a objevila aplikaci Check Yourself zdarma ke stažení. Akorát je zatím bohužel v angličtině a ve francouzštině. Kdo v tom nevidí překážku, může využít každý měsíc zadání připomínky, protože je důležité přistupovat k samovyšetřování ve stejnou dobu vašeho cyklu.

Tak šup ruce na (.)(.) a #HlidejSiJe

Onkokráska Regina, jedna z vás

Zdravý životní styl

Nahoře bez

13/10/2019 Žádné komentáře

Krásky, taky chodíte rády nahoře ”naostro”?

Chápu, že tento příspěvek není tak úplně pro všechny … ale přece jenom mi to nedá, abych v rámci prevence nezmínila, že 13. října slavíme Mezinárodní den bez podprsenek #nobraday

Já odhazuji “podprdu” jak jen mi to společenká pravidla umožňují. Zároveň jsem strašně ráda, že moje 23letá dcera má taková pravidla “na háku”. Podle mého přesvědčení dělá dobře. Jak jsem se dočetla, má to pozitivní vliv né jen na naše prsa, ale celkově na tělo.

V 90. letech dvojice antropologů Singer a Grismaijer objevili, že při nošení podprsenky déle než 12 hodin, se dramaticky zvyšuje risk rakoviny prsu. Uvádějí, že při škrcení kůže nedochází k cirkulaci lymfatického systemu.

Ač podle National Cancer Institute z roku 2014,žádná spojitost mezi nošením podprsenky a rakovinou prsu není. Přeci jenom tu máme další výzkumy, které nám pomohou si udělat vlastní názor.

Čínská studie z roku 2009 zjistila, že nespaní v podprsence snížilo riziko rakoviny prsu u ženy o 60%. V roce 2011 studie ministerstva veřejného zdraví ve Venezuele zjistila, že podprsenky hrály primární roli při fibrocystickém onemocnění prsu a rakovině, a že jakékoli podprsenky, které na těle zanechaly zářezy nebo červené značky, představovaly riziko. Studie 2 500 žen ve Skotsku v roce 2014 také ukázala, že špatné sezení podprsenky a zvýšené délky jejího nošení během dne byly také spojeny se zvýšeným výskytem rakoviny prsu.

Pro ty, které tato problematika více zajímá, mrkněte na článek, zde najdete 6 důvodů proč zminimalizovat nošení podprsenky.

At’ si kdo chce co chce říká, já jsem PRO a podle toho se i řídím 😉

A mezi náma,můžu potvrdit,jak se píše v článku…

ty moje holky jsou vážně pevnější 🙂

Reference :

Could There Possibly Be a Link Between Underwire Bras and Breast Cancer??

Singer, S. R. and Grismaijer, S., (2018). DRESSED TO KILL: The Link Between

Breast Cancer And Bras, (2nd Ed.) (p.104)

Zdravý životní styl

Nastal čas se odhalit

07/10/2019 Žádné komentáře

Po 5 letech poklidného života ve Francii, jen měsíc před 40. narozeninami, bouchla v mém životě bomba. Diagnóza zněla, máte zhoubný nádor Gist (gastrointestinální stromální tumor), Madame. Prý takový 21 cm velký steak s nejvyšším stupněm rizika recidivy jsem si vypěstovala v břišní dutině. Nejprve se mi z té šokující zprávy zatočila hlava, ale pak jsem se s touto diagnózou začala učit žít a hledat “východiska “, jak se té příšery navždy zbavit a dočista se nezbláznit.

Protože nemoc změnila můj pohled na život, změnila také moje tělo. Tělo, které prošlo rozsáhlou operací. Po nasazení léků jsem přestávala svoje tělo poznávat a co víc, přestávala jsem ho mít ráda. Chtěla jsem ho vyměnit za jiné, hezčí a zdravější. Nakonec jsem si řekla “a dost! “, tudy cesta nevede. Tak začala má cesta hledání… Hledání, jak se začít zdravě stravovat, myslet, hýbat, ale hlavně, jak znovu přijmout své tělo a začít se v něm opět cítit dobře.

Dnes je tomu 5 let a 8 měsíců a já, i přes né moc slibnou prognózu mohu říct, že jsem “čistá “. I když vím, že se na to nemohu spoléhat. Tahle příšera číhá, ale já se prostě rozhodla nedat jí znovu šanci.

Dnes se cítím natolik silná, že se s vámi o svou cestu za zdravím mohu podělit.

Přeji Vám příjemné cestování s Onkokráskou.

Bon voyage

Regina, jedna z vás

Zdravý životní styl

Proč má Onkokráska v logu pampelišku

01/10/2019 Žádné komentáře

Proč má Onkokráska v logu pampelišku ?

Smetánku lékařskou, neboli pampelišku lékařskou, všichni dobře známe. Roste na loukách a její žluté květy zaplavují městečka a vesnice. Na naší zahradě ji máme také a za to jsem moc ráda nejen já, ale i naše včelky.

Pro spoustu lidí je možná pampeliška považovaná za plevel, ale mě děsně baví.

Věděli jste, že pampeliška je také nesmírně zdravá rostlinka s chlorofylem, alkaloidy, éterickým olejem, inulinem, taninem, sacharidy, minerálními soli, provitamíny A, vitamíny B a C (joo vitamíny ,ty my sakra potřebujeme) a dá se vlastně celá sníst?

Vezmeme to pěkně od kořene. Nedávno jsem četla, že kanadští vědci, nazvali pampeliškový kořen za zázračný lék na rakovinu. No nezní to krásně ?!

Kéž by to bylo tak jednoduché…

Kořen pampelišky se dá dnes již snadno koupit. Můžete si ho také sami vykopat někde v nejméně znečištěné přírodě, nebo na vaší zahrádce a nasušit. Někdo ho dokonce doporučuje upražit, umlýt například v mlýnku na kávu a pít ho místo kávy. Já, když mám chut udělat svým játrům radost, dávám si hrnek vývaru z kořene třikrát denně před jídlem.

Zelené listy se zase pěkně hodí do salátu nebo si z mladých lístků můžete připravit špenát. Ale pozor, pro někoho může být jeho chut příliš výrazná, proto doporučuji namíchat třeba právě se špenátem.

Z květu určitě znáte pameliškový med (nebo spíše hustý sirup). Je výborný při kašli.

A už nám zbyl jenom stonek, pěkně křupavý a hořký. Ten se doporučuje jíst v době květu. Pro nás, milé onkokrásky, ale i pro naše kolegy cukrovkáře, pomáhá sníst až 10 stvolů denně pro snížení hladiny cukru v krvi. Je účinný také k bezbolestnému rozpouštění žlučníkových kamenů a reguluje činnost žlučníku a jater.

Ještě na závěr malé připomenutí, při jakých zdravotních problémech můžeme na pampelišku vzpomenout; při nedostatku nebo pro navýšení příjmu vitamínu C, při potřebě zvýšit vylučování žluče, při detoxikaci, působí jako diuretikum, pomáhá při zácpě, podporuje trávení a pro získání energie .

Určitě si každá z nás najde v pampelišce to, co pro své zdraví potřebuje nejvíce. A pakliže máte přeci jen pochybnosti, neváhejte oslovit svého onkologa !!!

Tak na zdraví… !!! (připíjím svým hrnkem)

Vaše jedna z vás, onkokráska Regina